カラダチェック&ケア3DAY

「カラダチェック&ケア3DAY」は、週1回程度で3回行います。
主に、カラダの緊張が解けていくのを体感していただき、疲労を溜めないカラダづくりのサポートをします

具体的には、胸式呼吸と腹式呼吸を習得していただき、呼吸とリラクゼーション&ストレッチを行います。
次に、各パーツ(胸椎、骨盤、股関節など)を正しく動かすことができるか確認し、最後に、カラダの感覚
機能を使って活性化させます。

下の図は、3DAYで行う内容の一部です。これらの中から、カラダの状態に合った運動を処方して
いきます。基本的には、安全でどなたでもできるよう段階的に作成しています。
training

これらの運動は、単純な動作ですが、指導する人によりみるポイントが変わってきます。
ぜひ、体験してみてください!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です